2012.05.23 戦績更新
2011.09.16 戦績更新
2011.02.17 戦績更新
2010.09.14 戦績更新・リンク修正
2010.04.12 戦績更新
2009.09.21 戦績更新
2009.04.21 戦績更新
2009.04.10 コンテンツにブログ追加
2009.02.09 戦績更新
2009.12.10 戦績更新
2009.09.24 戦績更新
2008.08.05 リンク追加「やっさんのブログ」
2008.05.01 風景（写真）追加「世界マスターズベンチ５」
2008.04.30 風景（写真）追加「世界マスターズベンチ３，４」
2008.04.28 風景（写真）追加「世界マスターズベンチ１，２」
2008.04.25 戦績更新
2007.12.01 戦績更新
2007.09.19 風景（写真）追加「世界マスターズベンチ１,2,3,4」
2007.09,19 戦績更新
2007.07.03 風景（写真）追加「大阪ベンチ」
2007.03.26 風景（写真）追加「兵庫ベンチ１・２」
2007.03.25 戦績更新
2007.01.15 動画更新「管理人135kg×8reps」 
2006.12.31 ベンチ日記更新
2006.12.28 ベンチ日記更新
2006.12.25 ベンチ日記更新
2006.12.24 ベンチ日記更新
2006.12.20 ベンチ日記更新
2006.12.16 ベンチ日記更新
2006.12.12 ベンチ日記更新
2006.12.11 風景（写真）追加「全日本ベンチ１，２，３」
2006.12.10 戦績更新
2006.12.05 ベンチ日記更新
2006.12.02 ベンチ日記更新
2006.11.28 ベンチ日記更新
2006.11.23 風景（写真）追加「ｼﾞｬﾊﾟﾝｵｰﾌﾟﾝﾍﾞﾝﾁ」
2006.11.23 動画２更新「児玉選手第二試技220kg」
2006,11,21 ﾍﾞﾝﾁ日記更新
2006.11.21 動画１更新「ふじたひろゆき第三試技182.5kg」
2006.11.18 ベンチ日記更新
2006.11.14 ベンチ日記更新
2006.11.11 ベンチ日記更新
2006.11.07 動画１更新「管理人157.5kg」
2006.11.07 ベンチ日記更新
2006.11.04 ベンチ日記更新
2006.10.31 ベンチ日記更新
2006.10.28 ベンチ日記更新
2006.10.24 ベンチ日記更新
2006.10.21 ベンチ日記更新
2006.10.17 ベンチ日記更新
2006.10.14 ベンチ日記更新
2006.10.11 ベンチ日記更新
2006.10.07 ベンチ日記更新
2006.10.03 ベンチ日記更新
2006.09.30 ベンチ日記更新
2006.09.26 ベンチ日記更新
2006.09.24 ベンチ日記更新
2006.09.19 ベンチ日記更新
2006.09.19 動画１更新「西宮ベンチ」
2006.09.16 ベンチ日記更新
2006.09.12 ベンチ日記更新
2006.09.10 ベンチ日記更新
2006.09.09 ベンチ日記更新
2006.09.05 ベンチ日記更新
2006.09.03 風景（写真）追加「西宮ベンチ」
2006.08.29 ﾍﾞﾝﾁ日記更新
2006.08.29 戦績更新
2006.08.24 風景（写真）追加「ｱｼﾞｱﾍﾞﾝﾁ」
2006.08.24 戦績更新
2006.08.15 ベンチ日記更新
2006.08.12 ベンチ日記更新
2006.08.09 ベンチ日記更新
2006.08.09 動画１更新「１３５×４」
2006.08.05 ベンチ日記更新
2006.08.01 ベンチ日記更新
2006.07.29 ベンチ日記更新
2006.07.25 ベンチ日記更新
2006.07,22 ベンチ日記更新
2006.07.15 ベンチ日記更新
2006.07.11 ベンチ日記更新
2006.07.08 動画１更新「川口マン　180.5kg」
2006.07.08 ベンチ日記更新
2006.07.04 ベンチ日記更新
2006.07.01 風景（写真）追加「尻浮き」
2006.07.01 ベンチ日記更新
2006.06.27 ベンチ日記更新
2006.06.26 リンク追加「いつかは１６０ｋｇ」
2006.06.24 ベンチ日記更新
2006.06.20 ベンチ日記更新
2006.06.18 ベンチ日記更新
2006.06.17 ベンチ日記更新
2006.06.13 動画１更新「管理人足上げ（止め）122.5×6」
2006.06.13 ベンチ日記更新
2006.06.10 ベンチ日記更新
2006.06.06 ベンチ日記更新
2006.05.30 リンク追加「児玉大紀ブログ　Love Bench Press」
2006.05,28 動画１更新「披露宴二次会ボディビル大会（？）」
2006.05.22 動画１更新「児玉選手のニーラップ巻き」
2006.05.19 風景（写真）追加「ふじた君・ナオクラちゃん披露宴二次会」
2006.05.09 動画１更新「ナオクラちゃん　絶好調 60kg」
2006.05.07 動画１更新「世界ﾏｽﾀｰｽﾞﾍﾞﾝﾁ 管理人第一試技」
2006.05.01 動画２更新「世界ﾏｽﾀｰｽﾞﾍﾞﾝﾁ開会式」
2006.04.29 動画１更新「マイアミ・ベイフロントパーク」
2006.04.29 風景（写真）追加「世界ﾏｽﾀｰｽﾞﾍﾞﾝﾁ1～7」
2006.04.16 動画１更新「三振ルーキー君　ベンチ260kg」
2006.04.09 動画１更新「着たままミシン」
2006.03.26 動画２更新「兵庫ベンチ　三澤さん初試技」
2006.03.19 風景（写真）追加「鍋パーティー」
2006.03.19 動画１更新「いたずら」
2006.03.12 動画２更新「神戸元町　南京町」
2006.03.05 リンク追加「チーム力姫」
2006.02.28 動画２更新「フルギア２００ｋｇ」
2006.02.14 動画１更新「新田さんスクワット200kg×10reps」
2006.02.12 風景（写真）追加「３級公認審判員講習」
2006.02.04 動画２更新「ホンコンさん、足上げベンチ」
2006.02.05 風景（写真）追加「バリバリジム合同トレ」
2006.01.22 動画１更新「マッスルプロダクション・ボクシング部」
2006.01.07 ﾘﾝｸ追加「自分をいじめる会」
2006.01.07 ﾘﾝｸ追加「BIG TOEの筋肉物語」
2006.01.07 風景（写真）追加「新春あけおめベンチ」
2005.12.24 ｱｸｾｽ20,000件
2005.12.23 動画３更新「西宮ﾍﾞﾝﾁ・ｹｰﾌﾞﾙﾃﾚﾋﾞ放映」
2005.12.23 風景（写真）追加「西宮ﾅｲﾀｰﾍﾞﾝﾁ1,2,3」
2005.12.07 ｱｸｾｽ19,000件
2005.12.05 動画２更新「三振ルーキー君、ベンチ日本記録250.5kg」
2005,11,22 風景（写真）追加「ｼﾞｬﾊﾟﾝｵｰﾌﾟﾝﾍﾞﾝﾁ1,2,3」
2005.11.22 「戦績」更新
2005.11.22 ｱｸｾｽ18,000件
2005.11.15 風景（写真）追加「ﾊﾞﾘﾊﾞﾘｼﾞﾑとの合同ﾄﾚ」
2005.11.11 ｱｸｾｽ17,000件
2005,11,06 動画３更新「部長、フルギアベンチ235kg日本記録」
2005.11.06 動画１更新「バリバリくん、ノーギアベンチ153kg日本記録」
2005.11.06 風景（写真）追加「近畿パワー大会」
2005.11.05 風景（写真）追加「ﾏｯｽﾙﾌﾟﾛﾀﾞｸｼｮﾝｼﾞﾑｵｰﾌﾟﾝ」
2005.11.02 ｱｸｾｽ16,000件
2005.10.29 動画２更新「ふじた選手・ある日の補助トレ」
2005.10.29 動画１更新「ひがおさん・足上げ140kg×8reps」
2005.10.27 風景（写真）追加「10/26合同トレ」
2005.10.23 動画３更新「近畿ベンチ・おっくん」
2005.10.23 動画１更新「近畿ベンチ・ホンコンさん」
2005.10.23 風景（写真）追加「近畿ベンチ」
2005.10.21 ｱｸｾｽ15,000件
2005.10.16 ﾘﾝｸ追加「酒とベンチプレス」
2005.10.16 ｺﾝﾃﾝﾂ追加「MUSCLE PRODUCTION GYM」
2005.10.10 風景（写真）追加「チョイノリ」
2005.10.05 動画2更新「ベンチ補助トレ、Stop & Go」
2005.10.04 ｱｸｾｽ14,000件
2005.09.20 ｱｸｾｽ13,000件
2005.09.19 戦績更新
2005.09.19 リンク追加「こうさんのベンチプレス日記」
2005.09.19 風景・写真追加「全日本ベンチ」
2005.09.11 風景・写真追加「難波君披露宴二次会」
2005.09.11 動画1,2更新「難波君披露宴二次会」「管理人フルギア」
2005.09.04 リンク追加「兵庫県パワーリフティング協会ホームページ」
2005.09.02 ｱｸｾｽ12,000件
2005.08.27 リンク追加「for the Glory（おっくんのページ）」
2005.08.21 風景(写真)追加「塩田君ﾎﾞｰﾘﾝｸﾞ西宮市長杯」
2005.08.21 ちょっとだけ動画3更新「塩田君ﾎﾞｰﾘﾝｸﾞ西宮市長杯」
2005.08.19 ちょっとだけ動画１更新「川口マンさんのセット練習」
2005.08.13 ﾘﾝｸ追加「BBGYM ミョウヤンの筋トレ日記」
2005.08.13 ｱｸｾｽ11,000件
2005.08.12 風景(写真)追加「2005.7.31ﾊﾞﾘﾊﾞﾘｼﾞﾑとの合ﾄﾚ」
2005.08.06 ちょっとだけ動画2更新「ﾊﾞﾘﾊﾞﾘｼﾞﾑとの合ﾄﾚ、ふじた選手ﾒｲﾝ」
2005.07.24 ちょっとだけ動画2更新「管理人フルギア練習」
2005.07.24 風景(写真)追加「姫路城」
2005.07.21 ﾘﾝｸ追加「ＩＰＦホームページ」
2005.07.21 ｱｸｾｽ 10,000件
2005.07.09 風景(写真)追加「新田選手祝勝会」
2005.07.08 風景(写真)追加「全日本パワー１，２，３」
2005.07.02 「ちょっとだけ動画１」更新（全日本パワー、新田選手Deadlift最終試技）
2005.07.02 リンク追加「吉田隆司ホームページ」
2005.06.30 ｱｸｾｽ9,000件
2005.06.29 風景(写真)「ｱﾃﾞｨﾀﾞｽｳｪｲﾄﾘﾌﾃｨﾝｸﾞｼｭｰｽﾞ」追加
2005.06.26 「岡山大学ｳｪｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ部」をリンクに追加
2005.06.19 「ちょっとだけ動画2」更新(管理人130kg×8reps)
2005.06.19 「ちょっとだけ動画1」更新(管理人150kg止め甘)
2005.06.08 ｱｸｾｽ8,000件
2005.06.05 ｼﾝｸﾞﾙﾍﾞﾝﾁﾃﾞｰﾀ更新「全日本実業団(ﾉｰｷﾞｱ)」
2005.06.05 風景（写真）追加「廣田神社」
2005.05.19 風景（写真）追加「七つ道具」
2005.05.19 ｱｸｾｽ7,000件
2005.05.17 リンク「炎の指導士ＨＰ」を追加
2005.05.08 「ちょっとだけ動画1」更新（管理人147.5kg自己ベスト）
2005.05.08　風景（写真）更新「藤本会館」「兵庫県民体育大会開会式」
2005.05.03 ｺﾝﾃﾝﾂ「WILKS FORMULA 早見表」追加
2005.05.03 ｱｸｾｽ6000件
2005.04.29 「ちょっとだけ動画３」更新（大師道）
2005.04.29 風景（写真）更新「布引の滝他」
2005.04.29 風景（写真）更新「蟠竜湖・津和野」
2005.04.29 風景（写真）更新「宇治平等院」
2005.04.19 「ちょっとだけ動画」更新（兵庫ﾊﾟﾜｰ、ふじた選手BP日本記録）
2005.04.19 「ちょっとだけ動画」更新（兵庫ﾊﾟﾜｰ、塩田選手SQ第二試技）
2005.04.19 「ちょっとだけ動画」更新（兵庫ﾊﾟﾜｰ、孝之SQ）
2005.04.19 風景（写真）更新「兵庫ﾊﾟﾜｰ１・２・３」
2005.04.14 「ちょっとだけ動画」更新（兵庫ベンチ、米島選手第三試技132.5kg）
2005.04.14 リンク追加「貧弱男かっちの肉体改造日記」
2005,04.14 風景（写真）更新「関学前桜並木」
2005.04.14 ｱｸｾｽ5,000件
2005.04.09 「ちょっとだけ動画」更新（尾高選手、兵庫ﾍﾞﾝﾁ第一試技170kg）
2005.04.07 「ちょっとだけ動画」更新（必見！東坂選手、兵庫ﾍﾞﾝﾁ特別試技173.5kg、日本記録更新）
2005.04.05 「ちょっとだけ動画」更新（中尾選手、兵庫ﾍﾞﾝﾁ第一試技170kg）
2005.03.30 ｱｸｾｽ4,000件
2005.03.30 「ちょっとだけ動画」を更新（塩ちゃん、気合と疑惑の標準突破）
2005.03,28 戦績更新
2005.03.28 風景（写真）更新「兵庫ﾍﾞﾝﾁ１・２・３」
2005.03.28 「ちょっとだけ動画」を更新（兵庫ﾍﾞﾝﾁ、ふじた選手・管理人）
2005.03.20 選手紹介更新「孝之」追加
2005.03.13 「ちょっとだけ動画」を更新(ふじた選手3年前のﾄﾚ風景)
2005.03.10 選手紹介更新「塩ちゃん」追加
2005.03.10 「ちょっとだけ動画」を更新(ふじた選手165kg試合形式) 
2005.03.10 ｱｸｾｽ3,000件
2005.03.06 風景（写真）更新「送別会」
2005.03.05 「ちょっとだけ動画」を更新(125kg×6reps)
2005.02.19 風景（写真）更新「甲東梅林」
2005.02.14 ｱｸｾｽ2,000件
2005.02.13 風景（写真）更新「兵庫県体育館」「湊川神社」
2005.02.04 ｺﾝﾃﾝﾂ「ちょっとだけ動画」を追加
2005.01.24 風景（写真）更新「大楠公戦跡」「子羊」
2005.01.24 ｱｸｾｽ1,000件
2005.01.22 シングルベンチデータを更新
2005.01.20 リンク更新「ﾊﾞﾘﾊﾞﾘくんの筋ﾄﾚ日記」を追加
2005.01.20 風景（写真）更新「甲山森林公園、甲山」
2005.01.18 風景（写真）更新「ｶﾌﾟﾁｰﾉ・ｺﾝ・ｶｶｵ」
2005.01.16 選手紹介更新「泉正志選手」
2005.01.10 風景（写真）更新「福男選び」
2005.01.10 選手紹介掲示「尾高清光選手」
2005.01.03 風景（写真）更新「武庫川」
2005.01.02 風景（写真）更新「門戸厄神」
2005.01.01 風景（写真）更新「初挙げ敢行」
2004.12.27 サイト公開開始