健康づくり教室
健康づくり教室で運動習慣をつけましょう
健康づくり教室で運動習慣をつけましょう♪
見学は随時受付中です。
教室について
・料金は開催月の回数によって変わります。月ごとに毎週１回開催しています。
・１回ごとに1,100円のお支払いをいただきます。（消費税を含みます。）
・10回綴りの回数券をご利用いただけます。有効期限は発行から６か月です。
・申込者が規定の人数に達しなかった場合、教室を開催しない場合がありますので、あらかじめご了承ください。
お申し込み
１F受付窓口まで直接来所いただくか、
お電話（TEL.06-6426-6102）にてご予約ください。
申込は毎月前月の５日から受け付けています。
受講料は当日に券売機でチケット購入いただきます。
腰痛・膝痛予防改善コース
関節に負担の少ないプールでの水中運動（ウォーキング・筋力トレーニングなど）を中心に、陸上での腰痛膝痛体操など複合的に行い、体力アップと共に関節を保護する筋力の強化を図ります。
開催日数
毎週木曜３ヵ月間
| 全11 回 | 18,000円（３ヵ月分前納・税込み） |
・年に１回、別途メディカルチェック費用が必要です。
・お申し込み時にメディカルチェックの予約をお取りします。
・先着順で定員になり次第締め切らせていただきます。
・すでに始まっている教室への途中参加はできません。
お問い合わせ・お申し込み
健康増進担当１F受付まで直接ご来所ください。 お電話でのご予約、お申込みはできません。
| メディカルチェック |
・健康診断 6,240円 運動負荷試験（無料） |
| 教室受講（11回） |
水中ウォーキング、水中ストレッチ、 運動指導員による講話など 効果測定 |
健康運動教室の開催予定表
| クラス | 日程 | |
| 第2期 | 募集期間 | 2024年4月16日（火）〜5月31日（金） |
| 開催期間 | 7月4日（木）〜9月19日（木） | |
| 第3期 | 募集期間 | 2024年7月16日（火）〜8月31日（土） |
| 開催期間 | 10月10日（木）〜12月19日（木） | |
| 第4期 | 募集期間 | 2024年10月15日（火）〜11月30日（土） |
| 開催期間 | 2025年1月9日（木）〜3月27日（木） | |
健康講習会（無料）
管理栄養士・保健師・運動指導員がそれぞれのテーマに沿って健康についての講習を行います。
開催日程
管理栄養士・保健師・運動指導員による
@健康講話と運動実技≪栄養・保健・運動≫
| 開催日 | テーマ |
| 6月22日（土） | 筋肉量を増やそう |
| 10月19日（土） | メタボリックシンドロームについて |
| 1月18日（土） | 高血圧について |
定 員： 30名 ※事前申し込みは不要です。当日12：45から健康増進担当にて受付開始）
時 間： 13：00〜14：00
場 所： ハーティホール
運動指導員による
A運動教室≪運動実技≫
| 開催日 | テーマ |
| 4月11日（木） | ストレッチ |
| 5月16日（木） | 筋力トレーニング |
| 6月13日（木） | バランス運動 頭の体操 |
| 7月4日（木） | ストレッチ |
| 8月8日（木） | 筋力トレーニング |
| 9月12日（木） | バランス運動 頭の体操 |
| 10月10日（木） | ストレッチ |
| 11月14日（木） | 筋力トレーニング |
| 12月12日（木） | バランス運動 頭の体操 |
| 1月9日（木） | ストレッチ |
| 2月13日（木） | 筋力トレーニング |
| 3月13日（木） | バランス運動 頭の体操 |
定 員： 先着25名 ※事前申し込みは不要です。当日12：45からハーティホール前にて受付開始）
時 間： 10：00〜10：30
場 所： 体育ホール
持ち物
ロッカーはございませんので、運動のしやすい服装でお越しください。
会場
市民健康開発センターハーティ２１ １Ｆハーティホール
お申し込みについて
・事前予約は不要です。
お問い合わせ：健康増進担当 06-6426-6102
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