日記

山本省二練習日記

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平成18年1月10日（火）
晴れ　暖かい　67.4　67.4

今日は暖かい　仕事が休みであるが子供が始業式で学校から早く帰ってくるため10時30分ぐらいまでのトレーニングである。バイク、家でローラー　軽いギァで高回転の練習　始めは105回前後でもでもしんどかったが最後のほうは112回転でも楽に漕げた　やっぱりローラーで足をまわす練習を積極的にとりいれなければ。子供が帰ってきて昼から子供とクロスカントリーに行く　　　ローラー（回転）31Ｋ　　ラン（子供と）100ＭダッシユＸ4本　1ＫＸ1　クロカン3.5Ｋ