昨日は何も練習をしなかったので、今朝の目覚めは比較的に楽だった。朝4時に起きて仕事前にバイク練習　仕事が終わり　スイム＆ラン　　バイク　通勤バイク33.8Ｋ　　スイム　2600Ｍ　　ラン　インドアトレーナー　35分　7.42Ｋ